« Training Corporel»
Andrea Bordos
Studio Le Regard du
Cygne, Paris
Fondé sur les
principes du yoga associés aux assouplissements et étirements de la danse
classique et du tango, les influences d’Andrea Bordos ne manquent pas et son
cours de training corporel vous permettra de sculpter, tonifier et assouplir
votre corps grâce à un parfait enchaînement d’exercices.
Dans une ambiance
conviviale, vous suivrez un apprentissage de la posture de base à travers des
mouvements doux, lents, souples et toniques qui vous apprendront à placer votre
corps dans un juste alignement, ancré à la terre, élevé au ciel.
Ce training corporel vous permettra également de développer une qualité d’écoute de votre corps et de fait, un meilleur équilibre. La lenteur des gestes et de la respiration vous permettra de mettre tous vos mécanismes intérieurs en éveil, vous procurant ainsi une grande détente.
La méthode élaborée
par Andrea Bordos s’appuie sur le concept de l’entrainement au sol par
intervalle et alterne le renforcement musculaire, gainage et les
assouplissements et les séquences d’étirement pour allonger les muscles et la
silhouette.
Les résultats et le
bien-être qui en découlent sont incomparables.
Ouverts à tous, les
cours d’Andrea Bordos sont adaptés au petit groupe présent et aux difficultés
propres à chacun.
« Les cours sont composés de séries d’exercices pensés afin de vous
permettre de les répéter chez vous sans difficulté et sans danger. »
TANGUEROS
Les bénéfices pour votre pratique du
tango !
Le Training Corporel vous permettra d’accéder à une compréhension profonde
de la notion d’axes. Chaque session sera composée d’exercices de base auxquels
s’ajouteront des exercices thématiques.
Vous apprendrez à économiser votre énergie lors de l’exécution des
torsions. L’utilisation du corps dans sa globalité et l’économie des muscles
dorsaux sont effectivement essentiels à une pratique maîtrisée du tango.
Votre dos vous en remerciera !
Le port de tête, lié au bon alignement des cervicales et le port de bras, indispensable
pour la connexion ‘abrazo’, seront travaillés
de manière approfondie.
Andrea vous enseignera une série d’exercices d’automassage des pieds
destinés à soulager l’ensemble des tensions liées à la pratique du tango et au
port des chaussures (étirements des tendons, assouplissements des orteils, soulagement
de la plante des pieds et renforcement des chevilles pour un meilleur
équilibre).
Le renforcement musculaire des jambes et des chevilles seront destinés à
un meilleur équilibre. Les étirements, essentiels dans le tango, assoupliront
les muscles de vos jambes leur apportant ainsi agilité et souplesse.
« A la fin de chaque session, je répondrai à vos questions concernant
le maintien, le corps dans son ensemble, le tango, la pratique de cette danse,
la culture Argentine ! »
Informations
Pratiques
Adresse : 210 rue de Belleville 75020
Paris
M° Place des Fêtes
Code porte entrée :
1983B - Dans la cour à gauche.
Sur réservation uniquement - PETITS GROUPES
Tarif : 35€ le cours de 2H
Carte 10 cours – 320€
Carte 10 cours – 320€
Tenue : vêtements souples,
chaussettes. Tapis de sol fourni.
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